Najczęściej spożywaną wodą jest woda źródlana. Z racji tego iż nie posiada ona zbyt wielu składników mineralnych poleca się ją szerokiemu gronu ludzi, w tym dzieciom.
W sytuacji jednak, gdy nasz organizm wystawiony jest na codzienne zmaganie się ze stresem i zmęczeniem, woda źródlana może nie rekompensować naturalnej utraty składników mineralnych. Wówczas powinniśmy sięgnąć po wodę mineralną. Nierzadko wody mineralne wykazują działanie lecznicze.
Wody mineralne są bogate w różne składniki mineralne, mające bezpośredni wpływ na nasze zdrowie. Wśród najpopularniejszych składników mineralnych wyróżnić można:

1. magnez – wykazuje działanie mające dobroczynny wpływ na pracę serca, układ nerwowy oraz bierze udział w termoregulacji organizmu
2. wapń – odpowiada za krzepliwość krwi, wpływa na układ nerwowy, działa na kurczliwość mięśni
3. potas – reguluje gospodarkę wodną, działa na układ mięśniowy oraz nerwowy, obniża ciśnienie krwi
4. żelazo – głównym działaniem żelaza jest natlenianie komórek i mięśni
5. mangan, cynk, miedź – biorą udział w przemianie metabolicznej

Specjaliści zalecają rezygnację z wód nasyconych dwutlenkiem węgla. Wzmagają one apetyt i działają niekorzystnie na układ pokarmowy.
Warto zagłębić się w lekturę etykiet wód mineralnych, gdyż odpowiedni wybór wody dobroczynnie wpłynie na nasze zdrowie i samopoczucie.