Okazuje się że picie wody to nie taka prosta sprawa. Zbyt duże ilości wypitej wody wypłukują z organizmu składniki odżywcze i mineralne. Z kolei zbyt małe ilości wypitej wody skutkują brakami składników mineralnych i odżywczych.

Na co dzień powinniśmy wypijać co najmniej 2 litry wody.

W godzinach przedpołudniowych powinniśmy zaserwować sobie litr soku warzywnego lub owocowego. W ten sposób uzupełnimy zapotrzebowanie na składniki mineralne, witaminy i błonnik potrzebny na resztę dnia.

Po południu naszym największym sprzymierzeńcem jest już woda, najlepiej niegazowana. Woda ma działanie oczyszczające organizm z toksyn i różnego rodzaju zanieczyszczeń. System picia wody powinien być rozłożony w czasie. Najlepiej pić wodę w równych odstępach czasu, w tej samej ilości.

Pamiętać należy, że po wodę należy sięgać około pół godziny po posiłku. Nie zaleca się picia w czasie jedzenia, gdyż woda rozcieńcza soki trawienne, co powoduje trudności w trawieniu, obciąża żołądek oraz zwiększa czas trawienia.

Ponadto należy zwrócić uwagę również na to żeby pić wodę małymi porcjami w małych odstępach czasu. Zbyt duże ilości wody wypite naraz obciążają układ krążenia.

Najlepiej zaopatrzyć się w małą buteleczkę wody, którą będziemy mieli zawsze przy sobie. Dzięki temu w każdej chwili będziemy mieli pod ręką drogocenną i dobroczynną wodę.