Zalecenia przy odchudzaniu zazwyczaj kończą się na wskazaniu wody jako naturalnego oczyszczacza organizmu z toksyn oraz zbędnych produktów przemiany materii. Nic więc dziwnego że osoby pragnące pozbyć się zbędnych kilogramów chętnie sięgają po butelkę w wodą.

Dobroczynne działanie wody przy odchudzaniu znane już jest od dawna. Pamiętać należy, że najlepsze działanie przy odchudzaniu wykazuje woda niegazowana. Nie powinniśmy zastępować jej ani herbatą, ani kawą, ani tym bardziej słodzonymi napojami, gdyż powodują one odwodnienie organizmu.

Picie wody ogranicza łaknienie. Fakt ten potwierdzony zostaje tym, iż pragnienie odczuwamy dopiero w chwili gdy poziom wody w organizmie osiągnie niepokojący poziom poniżej normy. Do tego czasu zamiast pragnienia odczuwamy niedosyt i chętkę na „coś”. Zapobiegając utracie wody zapobiegniemy poszukiwaniem tego „czegoś” na co mamy ochotę. Ponadto wypełniony żołądek nie domaga się pożywienia.

Przy odchudzaniu warto również wypijać na 10 min przed jedzeniem szklankę wody. W ten sposób żołądek wyśle do mózgu wiadomość o sytości, dzięki czemu nie będziemy się objadać.

Odchudzając się powinniśmy pamiętać również o tym, że woda nie ma kalorii. Dzięki temu możemy po nią sięgać w każdym momencie, w nieograniczonej ilości.