Półki sklepowe uginają się od butelek różnorakich wód… źródlane, mineralne, gazowane, niegazowane itd.

Która woda jest najlepsza?

Najbardziej istotną jest ilość składników mineralnych w litrze wody. Najkorzystniejsza woda powinna posiadać ich powyżej 1000 mg w litrze, wśród których magnezu powinno być powyżej 50 mg w litrze, wapnia – powyżej 150 mg, siarczanów – powyżej 250 mg, a wodorowęglanów – powyżej 600 mg w litrze.

Osobom cierpiącym na cukrzycę, nadciśnienie oraz chorującym na serce nie poleca się wody z dużą zawartością sodu, tj. powyżej 200 mg. Sód zatrzymuje wodę w organizmie oraz podwyższa ciśnienie krwi.

W czasie okresów zwiększonego zapotrzebowania na składniki mineralne, takich jak okres ciąży, karmienia oraz dla osób uprawiających sport zaleca się wodę z jak największą zawartością minerałów, tj. powyżej 1000-1500 mg w litrze.

Dzieciom do 6 miesiąca życia podawać należy wodę źródlaną. Dzieci od 6 miesiąca życia mogą już pić naturalną wodę mineralną.

Popularne stały się w ostatnim czasie wody smakowe. Pamiętać jednak należy o tym aby sięgać po te bez dodatku cukru.